Ho’oponopono – den hawaiianska metoden som renar ditt inre
- Dennis M Dartland
- 13 nov. 2025
- 3 min läsning
När jag för första gången träffade min mentor fick jag en bok av honom, en av flera han själv hade skrivit om investering. Den väckte något i mig . Jag började söka efter fler böcker om framgång, motivation och personlig utveckling. På den tiden spenderade jag mycket tid i bilen, vilket gav mig tid att lyssna på ljudböcker. En dag satte jag på Expect Miracles av Joe Vitale, och det var första gången jag hörde talas om Ho’oponopono. Vitale berättade om en man vid namn Dr. Ihaleakala Hew Len, en klinisk psykolog som arbetade på en statlig institution för kriminella och psykiskt störda patienter på Hawaii. Det gick rykten om att han , utan att ha träffat patienterna personligen, hade lyckats förbättra deras tillstånd på ett sätt som verkade nästan mirakulöst. Fångar som varit aggressiva och behövt vara fastspända blev lugna, och flera kunde så småningom skrivas ut. Vitale blev nyfiken och försökte länge få kontakt med Dr.Len. Efter många försök lyckades han, och deras möte blev början på ett samarbete som resulterade i boken Zero Limits (2008). Där beskrev de grunderna i Ho’oponopono och hur metoden kunde användas för att frigöra blockeringar, både på ett personligt och kollektivt plan.
Dr. Hew Len hade själv blivit lärd av Morrnah Simeona, en Kahuna Lapa’au. En traditionell hawaiiansk helare. Morrnah utvecklade den gamla familjepraktiken Ho’oponopono till en mer modern individuell metod, anpassad för vår tid. Den traditionella versionen användes i generationer på Hawaii ,som ett sätt att återställa harmoni i familjer och samhällen. Vid konflikter samlades familjen och leddes av en Kahuna som hjälpte alla uttrycka sina känslor, be om förlåtelse och återställa balansen. Den traditionella versionen användes i generationer på Hawaii som ett sätt att återställa harmoni i familjer och samhällen. Vid konflikter samlades familjen och leddes av en Kahuna som hjälpte alla att uttrycka sina känslor, be om förlåtelse och återställa balansen. Ordet Ho’oponopono betyder ungefär ”att rätta till” eller ”att göra rätt”. Kärnan i praktiken är försoning, förlåtelse och ansvar, inte bara gentemot andra, utan framför allt gentemot sig själv. Enligt Dr. Len är varje människa som en whiteboard, tom vid födseln, men fylld under livet med upplevelser, minnen och intryck. Dessa minnen skapar en sorts inre programmering som formar hur vi upplever världen. Problemet är att mycket av den informationen består av gamla sår, skuld, ilska och sorg som vi bär omedvetet.
När vi möter problem, menar Dr. Len, ser vi dem som något utanför oss, som om världen är orsaken till vårt lidande. Men i Ho’oponopono lär vi oss att ta hundra procent ansvar. Det betyder inte att vi ska känna skuld för allt som händer, utan att vi erkänner vårt inre bidrag till det som utspelar sig i vår upplevelse. När vi tar ansvar får vi också makten att förändra det.
Genom att praktisera Ho’oponopono sker något djupt. Orden fungerar som ett verktyg för att rensa den mentala whiteboarden, för att lösa upp gamla energimönster, och skapa plats för klarhet. När den tunga energin transmuteras uppstår stillhet, det Dr. Len kallar Zero State, ett tillstånd där vi är fria från inre störningar och öppna för inspiration. Ho’oponopono kan användas i nästan alla situationer. I arbetslivet, inför möten, kundrelationer eller beslut som kräver lugn och fokus. Inom vård och omsorg, särskilt i mötet med människor som lider, kan det skapa en känsla av medkänsla och närvaro. I privatlivet hjälper det oss att läka relationer med familj, vänner, grannar och till och med djur. Det viktiga är att förstå att Ho’oponopono inte handlar om att “fixa” andra människor, utan att återställa sig själv till ett tillstånd av inre balans. När vi förändrar vårt inre, förändras också vår upplevelse av det yttre. Det kan låta enkelt , och det är det också. Men det kräver mod att ta 100% fullt ansvar för sin existens. Att sluta peka utanför sig själv, och i stället fråga: ”Vad är det som händer i mig just nu?”
Ho’oponopono är varken religion eller magi. Det är en praktik för försoning och frihet. En påminnelse om att all förändring börjar inom oss.
Kommentarer