Senaste blogginläggen

Strax efter detta fotot togs träffade jag tre killar i bastun. De berättade att de badat tre dagar i rad . Jag frågade varför? Den ena av killarna pekade på sin leende mun och sade : -no comments needed! En afterglow-effekt som lockar Tänk dig att du går ut barkroppad ut i snön och känner hur snålblåsten piskar snöflingor i ansiktet på dig. Du går ner genom snön ner till en brygga, med ett mörkt upphackat hål i isen framför dig. Kan du se dig själv ta de första trappstegen ne

Kokos och MCT, ett fett som beter sig annorlunda Har du prövat kokosolja eller MCT någon gång? Denna fantastiska produkt finns överallt i våra butiker, eller online, och är inte heller särskilt dyr. Speciellt med tanke på vad man får för pengarna. En del använder dess goda egenskaper för sin munhälsa, så kallad "oil pulling". Andra hävdar att man med fördel kan använda den på huden. Men det är inte av dessa anledningar som den väckt stort intresse inom klinisk nutrition, hjär

Kylan ska inte hindra din löpträning! Hitta motivationen och ge dig ut.#Löpträning #Vinter #Motivation

Varför vi luras av snygga rubriker, lösa samband och ”sanningar” som låter vetenskapliga Forskning används som en megafon – inte som sanning I sociala medier och även i nyhetsmedia kan man ofta höra alarmerande påståenden om olika sakers farlighet. Man hänvisar då ofta till forskning inom området.Ofta visar studien ett samband mellan två olika saker. Man tolkar samband, som om det vore samma sak som orsak. Men ett samband säger inte mycket. Att säga att det finns ett samband

Tanken om frihet är fängslande Vi är födda in i ett färdigt system När vi föds kliver vi rakt in i ett färdigt system. Vi får ett namn, en kultur, en uppsättning normer och ett paket av oskrivna regler som berättar för oss hur världen fungerar. Vi lär oss hur man firar högtider, hur man hälsar, hur man ska bete sig i klassrummet, och vad som anses “rätt” och “fel”. Och efter ett tag går allt på autopilot. Hjärnan älskar rutiner för det sparar energi och utrymme. Så det blir

Kan förlåtelse förändra ditt liv? Upptäck hur den hawaiianska metoden Ho’oponopono hjälper dig att ta fullt ansvar, rena ditt inre och skapa harmoni i relationer, arbete och vardag.

Varje dag när vi stressar runt i våra liv ökar spänningsnivån i nervsystemet. Tankar, känslor och beslut, driver oss framåt. Ibland i harmoni, ibland i konflikt. Vi har en tendens att identifiera oss med våra tankar och känslor, som om de definierade vilka vi är. Men är vi verkligen våra tankar? Eller är vi den som upplever dem? Meditation, mindfulness och introspektion, hjälper oss att betrakta vårt inre från en viss distans. När vi gör det märker vi ofta att tankar och käns

Vad är en känsla? En känsla är en komplex upplevelse som involverar vår kropp, vårt nervsystem och vårt medvetande. Den kan beskrivas som en biologisk respons, en elektromagnetisk impuls som utlöser olika stämningslägen i kroppen. Trots att det finns många nyanser av känslor och aktiveringsnivåer i nervsystemet, tenderar vi att kategorisera dem som antingen positiva eller negativa. Vi strävar naturligt efter det som ger oss behag och undviker det som skapar obehag. Men känslo

Löpning och promenader är  inte bara fysisk hälsa Löpning har länge betraktats som en fysisk aktivitet med hälsomässiga fördelar som ökad kondition, starkare muskler och bättre hjärtfunktion. Men bortom de rent kroppsliga vinsterna finns en dimension som ofta förbises, löpning som en väg till mental klarhet, självinsikt och till och med transcendens. Många som regelbundet springer vittnar om en känsla av eufori och lätthet, ofta kallad “runner’s high,” men vad är det egentlig

Politiker är i behov av problem, eftersom de ska framställa sig själva som lösningen på problemet. Varje första maj är budskapet detsamma som det var på Per Albin Hanssons tid: Jämlikhet, fred, rättvisa ,arbete åt alla. Samma ord står fortfarande på plakaten idag, ingenting har hänt. Man kan fråga sig ,vad skulle hända om dessa mål faktiskt uppfylls? Om arbetslösheten försvann, om samhället blev jämlikt och helt rättvist. Då skulle politiker själva bli överflödiga, och det är

Visste du att för mycket socker i blodet kan skada din kropp på ett osynligt men allvarligt sätt? Två viktiga begrepp att förstå är AGE (Advanced Glycation End-products) och glykokalyx, ett skyddande lager på insidan av dina blodkärl. Vad händer när vi äter för mycket socker? När vi äter mycket socker stiger vårt blodsocker. Sockermolekylerna i blodet kan då börja binda sig till proteiner och fetter i kroppen, vilket skapar skadliga ämnen som kallas AGE (Advanced Glycation

Vi längtar alla efter något. Kärlek, omtanke, uppmärksamhet, bekräftelse. Men sanningen är att vi aldrig kan få det vi söker genom att...

Helheten är starkare än varje enskild del Många satsar allt på karriären. Andra fokuserar nästan enbart på hälsa, eller på att bygga...

Hälsa är grunden som bär allt annat Det är lätt att dras med i karriärens tempo. Möten, deadlines och nya mål kan göra att vi skjuter vår...