Senaste blogginläggen

Fermenterade rödbetor, vitkål och chili Idag var vädret inte så bra,det regnade och blåste. När vädrets makter inte är med en, finns möjligheten att istället passa på att ta sig till gymmet. Man kan ta en kaffe och sätta sig i bastun efteråt. Ett perfekt upplägg för en skön dag. På vägen hem stannade jag förbi affären och letade efter ekologisk vitkål och rödbetor, och jag fick åka en bit för att hitta det. Chili är vanligtvis dyrt i butik, men om man hittar en bra asiatisk b

Vårens nyttigaste primör är här! Maskros en växt med lång historia Maskrosor är vackra, speciellt när de slår ut i ett stort hav med gula blommor. Mot en blå himmel påminner färgerna om den svenska flaggan. Men bortom skolavslutningsnostalgin och nationalromansen, är nog ingen växt mer missförstådd än maskrosen. Här hemma ses nog växten mer som ett ogräs, som invaderar gräsmattor och kolonilotter. Samtidigt som den i stora delar av Europa är en delikatess och medicinalväxt. M

Jag ger min kvalitetsstämpel till Dr.Jason Fungs fantastiska bok! Rekommenderas starkt! Jag har nyligen läst The Cancer Code av Dr. Jason Fung. Det är en bok som inte bara utmanar medicinska konventioner, utan även tvingar oss att skifta hela vårt mindset kring hur sjukdom uppstår och fungerar. Dr. Fung är i grunden en kanadensisk njurspecialist, som blivit en världsauktoritet inom metabol hälsa genom sina tidigare böcker om fetma och diabetes. Han är känd för sin förmåga a

Lunchen är serverad , behövs mer? Tänk att solen höll i sig hela helgen. När vädret är på det här sättet finns det inga ursäkter ,man måste bara ut. Vi tog Smulan med oss på en långpromenad i solen. När våren äntligen kommer kan man verkligen känna hur motivationen samtidigt ökar. Det är lättare att ta sig ut ,det är lättare att rensa och åka med skräp. Ja allt blir lättare när kvällarna känns ljusare och längre. Solen pånyttföder naturen. Sol är hälsa för oss nordbor Vi tog

När vi fyller på mer bränsle än vad "tanken" rymmer , måste kroppen hantera överskottet. Tanken är full men pumpen fortsätter att gå. Tänk att du står på en bensinmack, och bilen är redan fulltankad. Du trycker på handtaget, bensinen väller ut på marken. Du försöker desperat fånga upp överskottet i dunkar. Men det bara fortsätter och tar inte slut. Föreställ dig att detta sker varje dag , varje vecka ,året runt. Då har du den perfekta bilden för metabol friktion. När insulin

Sätter man sig själv som 100% ansvarig för vad som händer i ens liv, så finns inget längre att skylla på. All mänsklig aktivitet är en process Många vill förändra saker i livet som de inte är nöjda med. De sätter sig på nätet för att hitta metoder för viktminskning, metoder för att ordna upp ekonomi. Man ser resultaten och vill åtgärda dem, men man förstår inte processen som leder fram till dem. Man förstår inte hur tidigare erfarenheter (minne), dagliga val och beslut är int

Strax efter detta fotot togs träffade jag tre killar i bastun. De berättade att de badat tre dagar i rad . Jag frågade varför? Den ena av killarna pekade på sin leende mun och sade : -no comments needed! En afterglow-effekt som lockar Tänk dig att du går ut barkroppad ut i snön och känner hur snålblåsten piskar snöflingor i ansiktet på dig. Du går ner genom snön ner till en brygga, med ett mörkt upphackat hål i isen framför dig. Kan du se dig själv ta de första trappstegen ne

Kokos och MCT, ett fett som beter sig annorlunda Har du prövat kokosolja eller MCT någon gång? Denna fantastiska produkt finns överallt i våra butiker, eller online, och är inte heller särskilt dyr. Speciellt med tanke på vad man får för pengarna. En del använder dess goda egenskaper för sin munhälsa, så kallad "oil pulling". Andra hävdar att man med fördel kan använda den på huden. Men det är inte av dessa anledningar som den väckt stort intresse inom klinisk nutrition, hjär

Kylan ska inte hindra din löpträning! Hitta motivationen och ge dig ut.#Löpträning #Vinter #Motivation

Varför vi luras av snygga rubriker, lösa samband och ”sanningar” som låter vetenskapliga Forskning används som en megafon – inte som sanning I sociala medier och även i nyhetsmedia kan man ofta höra alarmerande påståenden om olika sakers farlighet. Man hänvisar då ofta till forskning inom området.Ofta visar studien ett samband mellan två olika saker. Man tolkar samband, som om det vore samma sak som orsak. Men ett samband säger inte mycket. Att säga att det finns ett samband

Tanken om frihet är fängslande Vi är födda in i ett färdigt system När vi föds kliver vi rakt in i ett färdigt system. Vi får ett namn, en kultur, en uppsättning normer och ett paket av oskrivna regler som berättar för oss hur världen fungerar. Vi lär oss hur man firar högtider, hur man hälsar, hur man ska bete sig i klassrummet, och vad som anses “rätt” och “fel”. Och efter ett tag går allt på autopilot. Hjärnan älskar rutiner för det sparar energi och utrymme. Så det blir

Kan förlåtelse förändra ditt liv? Upptäck hur den hawaiianska metoden Ho’oponopono hjälper dig att ta fullt ansvar, rena ditt inre och skapa harmoni i relationer, arbete och vardag.

Varje dag när vi stressar runt i våra liv ökar spänningsnivån i nervsystemet. Tankar, känslor och beslut, driver oss framåt. Ibland i harmoni, ibland i konflikt. Vi har en tendens att identifiera oss med våra tankar och känslor, som om de definierade vilka vi är. Men är vi verkligen våra tankar? Eller är vi den som upplever dem? Meditation, mindfulness och introspektion, hjälper oss att betrakta vårt inre från en viss distans. När vi gör det märker vi ofta att tankar och käns

Vad är en känsla? En känsla är en komplex upplevelse som involverar vår kropp, vårt nervsystem och vårt medvetande. Den kan beskrivas som en biologisk respons, en elektromagnetisk impuls som utlöser olika stämningslägen i kroppen. Trots att det finns många nyanser av känslor och aktiveringsnivåer i nervsystemet, tenderar vi att kategorisera dem som antingen positiva eller negativa. Vi strävar naturligt efter det som ger oss behag och undviker det som skapar obehag. Men känslo

Löpning och promenader är inte bara fysisk hälsa Löpning har länge betraktats som en fysisk aktivitet med hälsomässiga fördelar som ökad kondition, starkare muskler och bättre hjärtfunktion. Men bortom de rent kroppsliga vinsterna finns en dimension som ofta förbises, löpning som en väg till mental klarhet, självinsikt och till och med transcendens. Många som regelbundet springer vittnar om en känsla av eufori och lätthet, ofta kallad “runner’s high,” men vad är det egentlig

Politiker är i behov av problem, eftersom de ska framställa sig själva som lösningen på problemet. Varje första maj är budskapet detsamma som det var på Per Albin Hanssons tid: Jämlikhet, fred, rättvisa ,arbete åt alla. Samma ord står fortfarande på plakaten idag, ingenting har hänt. Man kan fråga sig ,vad skulle hända om dessa mål faktiskt uppfylls? Om arbetslösheten försvann, om samhället blev jämlikt och helt rättvist. Då skulle politiker själva bli överflödiga, och det är

Visste du att för mycket socker i blodet kan skada din kropp på ett osynligt men allvarligt sätt? Två viktiga begrepp att förstå är AGE (Advanced Glycation End-products) och glykokalyx, ett skyddande lager på insidan av dina blodkärl. Vad händer när vi äter för mycket socker? När vi äter mycket socker stiger vårt blodsocker. Sockermolekylerna i blodet kan då börja binda sig till proteiner och fetter i kroppen, vilket skapar skadliga ämnen som kallas AGE (Advanced Glycation

Vi längtar alla efter något. Kärlek, omtanke, uppmärksamhet, bekräftelse. Men sanningen är att vi aldrig kan få det vi söker genom att...

Helheten är starkare än varje enskild del Många satsar allt på karriären. Andra fokuserar nästan enbart på hälsa, eller på att bygga...

Hälsa är grunden som bär allt annat Det är lätt att dras med i karriärens tempo. Möten, deadlines och nya mål kan göra att vi skjuter vår...