Löpträning på vintern

Problem med motivation kan skapa lika mycket friktion som underlaget

Att springa på vintern kan vara en utmaning på många sätt. Väglag, kyla och nederbörd kan påverka hur bekväm upplevelsen kan bli. Nu är det inte så ofta som temperaturen i Stockholm sjunker under -10 . Men de första dagarna på det nya året har hittills bjudit på betydligt kallare väder och snö. Men det är inte väglaget och snön som är det stora problemet, utan det som är betydligt svårare är att hitta motivationen. Själv är jag sommarlöpare och älskar att springa när det är varmt och solen skiner. Jag dras automatiskt ut till hallen mot löparskorna när solen skiner, men det är inte något jag påstå att jag gör nu. Att planera rundan innan, så att de redan är bokade hjälper faktiskt. En annan sak som hjälper är att se till att ha kläder redan framställda. Är man hemma och det är mörkt och kallt ute och behöver leta efter plagg i tvätten, så börjar man snart även börja att leta efter ursäkter. Man ska inte ge sig tiden att fundera , överväga, hitta vägar förbi. Då är man körd . Har man allt framför sig så är det bara att byta om och ge sig ut.

Att springa i kyla och snö

Det är lite tyngre att springa på vintern, speciellt i områden med mycket snö eller snömodd. Ibland får man försöka hitta vägar där det är störst sannolikhet att det är plogat, och då blir inte problemet med friktion och ojämnt underlag så stort. Själv har jag inga Icebuggs som många rekommenderar, utan springer med ett par Nike Goretex vinterlöparskor. (Observera jag har inga samarbeten eller sponsorer) Jag har smala fötter och trivs bra med Nike. Har såklart testat andra, men inte hittat någon som är så problemfri för mina fötter. Friktion blir det såklart på vissa underlag, men jag har ändå mycket bra fäste för att kunna springa utan att halka. Är det kallt får man ha en extra socka, likaså kan man ibland behöva underställ för att kompensera vinterlöparkläderna. Jag har sett att en del springer tunnklädda även när det är riktigt kallt. Jag gör inte det , jag skyddar gärna mitt "babyface", särskilt när det blåser. Jag och min fru springer alltid med solglasögon, även på vintern. Men när det blir riktigt kallt immar dem oftast igen. Det var då vi fick idén att springa med skidglasögon, och det fungerar perfekt när det är riktigt kallt. Känslan under och efter en löprunda är alltid helt fantastisk. Man får helt enkelt pusha sig lite extra på vinterhalvåret. Kommer man bara ut så ångrar man det inte.

Missa inget, följ bloggen på 100% Community, och du få uppdateringar och nyheter och personliga tips direkt till din telefon.

Klicka här!