Hälsa & energi

Strax efter detta fotot togs träffade jag tre killar i bastun. De berättade att de badat tre dagar i rad . Jag frågade varför? Den ena av killarna pekade på sin leende mun och sade : -no comments needed! En afterglow-effekt som lockar Tänk dig att du går ut barkroppad ut i snön och känner hur snålblåsten piskar snöflingor i ansiktet på dig. Du går ner genom snön ner till en brygga, med ett mörkt upphackat hål i isen framför dig. Kan du se dig själv ta de första trappstegen ne

Kokos och MCT, ett fett som beter sig annorlunda Har du prövat kokosolja eller MCT någon gång? Denna fantastiska produkt finns överallt i våra butiker, eller online, och är inte heller särskilt dyr. Speciellt med tanke på vad man får för pengarna. En del använder dess goda egenskaper för sin munhälsa, så kallad "oil pulling". Andra hävdar att man med fördel kan använda den på huden. Men det är inte av dessa anledningar som den väckt stort intresse inom klinisk nutrition, hjär

Kylan ska inte hindra din löpträning! Hitta motivationen och ge dig ut.#Löpträning #Vinter #Motivation

Vad är en känsla? En känsla är en komplex upplevelse som involverar vår kropp, vårt nervsystem och vårt medvetande. Den kan beskrivas som en biologisk respons, en elektromagnetisk impuls som utlöser olika stämningslägen i kroppen. Trots att det finns många nyanser av känslor och aktiveringsnivåer i nervsystemet, tenderar vi att kategorisera dem som antingen positiva eller negativa. Vi strävar naturligt efter det som ger oss behag och undviker det som skapar obehag. Men känslo

Löpning och promenader är  inte bara fysisk hälsa Löpning har länge betraktats som en fysisk aktivitet med hälsomässiga fördelar som ökad kondition, starkare muskler och bättre hjärtfunktion. Men bortom de rent kroppsliga vinsterna finns en dimension som ofta förbises, löpning som en väg till mental klarhet, självinsikt och till och med transcendens. Många som regelbundet springer vittnar om en känsla av eufori och lätthet, ofta kallad “runner’s high,” men vad är det egentlig

Visste du att för mycket socker i blodet kan skada din kropp på ett osynligt men allvarligt sätt? Två viktiga begrepp att förstå är AGE (Advanced Glycation End-products) och glykokalyx, ett skyddande lager på insidan av dina blodkärl. Vad händer när vi äter för mycket socker? När vi äter mycket socker stiger vårt blodsocker. Sockermolekylerna i blodet kan då börja binda sig till proteiner och fetter i kroppen, vilket skapar skadliga ämnen som kallas AGE (Advanced Glycation

Hälsa är grunden som bär allt annat Det är lätt att dras med i karriärens tempo. Möten, deadlines och nya mål kan göra att vi skjuter vår...