Kokos och MCT olja ett mirakelmedel?
- Dennis M Dartland
- 13 jan.
- 4 min läsning
Uppdaterat: för 5 dagar sedan
Kokos och MCT, ett fett som beter sig annorlunda
Har du prövat kokosolja eller MCT någon gång? Denna fantastiska produkt finns överallt i våra butiker, eller online, och är inte heller särskilt dyr. Speciellt med tanke på vad man får för pengarna. En del använder dess goda egenskaper för sin munhälsa, så kallad "oil pulling". Andra hävdar att man med fördel kan använda den på huden. Men det är inte av dessa anledningar som den väckt stort intresse inom klinisk nutrition, hjärnhälsa och fasta. Kokosolja och MCT är exempel på fetter, som inte bara fungerar som passiv energilagring, utan som tas upp av kroppens metabolism på ett helt annat sätt. Kokosolja är ett naturligt mättat fett som utvinns ur kokosnötens fruktkött. Det som gör den unik är inte att den är mättad, utan vilken typ av fettsyror den innehåller. En stor del består av så kallade medellånga fettsyror, framför allt laurinsyra, men också kaprylsyra och kaprinsyra. Dessa fettsyror skiljer sig från de långkedjiga fetter som vi får i oss från till exempel smör, kött eller vegetabiliska fröoljor. MCT-olja är en koncentrerad form av detta eftersom den har renodlad kapryl och kaprinsyra, de fettsyror som är snabbast och mest tillgängliga för kroppen.
Ett fett som tar en genväg i kroppen
Redan i matsmältningen kan man se en tydlig skillnad. Vanliga fetter kräver galla, en fungerande fettspjälkning och transport via lymfsystemet innan de når blodbanan. MCT-fetter däremot tar en genväg. De absorberas snabbt i tarmen, och transporteras direkt till levern via portådern. Där används de nästan omedelbart som energi eller omvandlas till ketoner. Det gör att MCT beter sig mer som ett snabbt, rent bränsle i stället för något som lätt lagras i fettväven. Den här egenskapen förklarar varför många upplever stabilare energi, mental klarhet och minskad hunger när de använder MCT. Särskilt i samband med lågkolhydratkost och fasta. Hjärnan kan nämligen använda både glukos (som vi får från vanlig mat), och ketoner som bränsle. Vid insulinresistens, åldrande eller neurodegenerativa tillstånd minskar ofta hjärnans förmåga att använda glukos effektivt, medan upptaget av ketoner fortfarande fungerar helt normalt. Detta gör att MCT, som omvandlas till ketoner, kan fungera som en alternativ energikälla för hjärnan, utan att man för den skull behöver leva strikt ketogent. MCT används inom klinisk nutrition, bland annat när det gäller behandling av för tidigt födda barn. Kokosoljan har dessutom inte bara egenskaper för energiomsättning, utan även andra egenskaper. Laurinsyra har en metabolit som heter monolaurin som visat sig kunna påverka jästsvamp, virus och bakterier, genom att störa deras lipidmembran och försvåra deras överlevnad. Men det betyder inte att den kan ersätta immunförsvaret eller medicinsk behandling vid infektion, utan snarare en möjlighet till att stärka kroppens barriärer.
MCT olja och Alzheimers
MCT olja och dess egenskaper har väckt intresse i forskningen kring Alzheimers sjukdom. Sjukdomen har ibland beskrivits som ett tillstånd där hjärnan lider av energibrist, snarare än endast strukturell skada. Studier visar att hjärnan hos många patienter har svårt att använda glukos, samtidigt som förmågan att ta upp ketoner fortfarande helt normal. Man har sett förbättringar i kognition och mental närvaro hos patienter med Alzheimer. MCT olja har fungerat som ett sätt att tillfälligt ge energi till hjärnan. Det är ingen bot, men kan möjligen lindra en del av symtomen. Men en fråga som kvarstår är om man kan använda MCT i förebyggande syfte? Jag tror inte att vi får svaret på den frågan, eftersom den mesta forskningen är finansierad för att framställa patenterade läkemedel som skall användas vid diagnos. Med andra ord “när olyckan redan har skett” Detta är helt normalt, eftersom sjukvården fungerar under ett juridiskt och organisatoriskt system. Diagnosen är den juridiska grunden för behandling, och det går inte att behandla någon som inte har diagnos. Därmed övergår alla proaktiva behandlingar till det som kallas kallas för livsstil. Det är ett beslut som man själv måste ta. Det viktiga är att förstå sammanhanget. Kokosolja och MCT är inte lösningar som ersätter sömn, rörelse, näring eller livsstilsförändring. Men om de används med förståelse för kroppens fysiologi, kan de däremot vara kraftfulla komplement, särskilt vid fasta, metabol stress, hjärntrötthet eller nedsatt energitillgänglighet. Själv har jag använt MCT och kokosolja i många år, som en hjälp till att få energi under fasta. Enklast är att tillföra den i kaffe eller te, men man kan också med fördel inta den direkt med sked. Det är så lätt och så effektivt.
Missa inget, följ bloggen på 100% Community, och du få uppdateringar och nyheter och personliga tips direkt till din telefon.
Kommentarer